2025
04-30
04-30
腹肌速成秘籍！一图看懂腹部肌肉打造全攻略 NEW
在这个追求健康与美丽的时代，拥有迷人的腹肌无疑是许多人的梦想。然而，对于忙碌的上班族和学生族来说，如何在短时间内打造出令人羡慕的腹部肌肉呢？今天，就让我们通过一张图，深入了解腹部肌肉打造的全攻略，让你轻松速成腹肌！
让我们来认识一下腹部肌肉。腹部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。其中，腹直肌是最为明显的肌肉群，位于腹部正中，就是我们常说的“六块腹肌”；腹外斜肌和腹内斜肌则位于腹部两侧，共同构成腹部的“侧板”；腹横肌则位于腹壁的最内层，对腹部起到支撑和保护作用。...
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