2025
04-30
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告别肥胖！胖人打造肌肉的秘诀大公开(胖的练肌肉) NEW
告别肥胖！胖人打造肌肉的秘诀大公开
随着生活水平的提高，肥胖问题已成为全球性的健康难题。很多人为了减肥，尝试了各种方法，但效果并不理想。其实，胖人也可以通过打造肌肉，达到健康减肥的目的。下面，就让我为大家揭秘胖人打造肌肉的秘诀。
一、调整饮食结构
1. 控制热量摄入：要明确一点，胖人想要打造肌肉，并不意味着可以无限制地摄入高热量食物。相反，要合理控制热量摄入，保持热量赤字，促使身体消耗脂肪。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长的基石。胖人每天蛋白质摄入量应占总热量...
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