2025
04-30
04-30
节食误区大揭秘:为何过度节食会让你失去肌肉?(节食为什么会消耗肌肉) NEW
在追求健康与美丽的过程中,许多人选择了节食作为减肥的主要手段。然而,过度节食不仅可能导致身体营养不良,还可能让你失去宝贵的肌肉。今天,我们就来揭秘节食的误区,看看为何过度节食会让你失去肌肉。
我们需要明确一个概念:肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由蛋白质组成,负责支撑身体结构、产生力量和耐力;而脂肪则是身体储存能量的主要形式。在节食过程中,人体会优先消耗能量,而肌肉和脂肪的消耗顺序取决于多种因素,包括饮食结构、运动量等。
误区一:节食就是少吃,肌肉和脂肪都会减少
很...
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